SKATE LESSEN
Inhoud van onze skatecursussen
We beginnen met een Start cursus, wie dat gedaan heeft kan doorstromen naar de Toer cursus of de Fitness cursus. Daarna kun je Club Toer of Club Fitness doen, dat zijn wekelijkse lessen.
Start cursus
Je leert de basisvaardigheden om tochtjes op inline skates te maken.
- Introductie tot inline skating
- primaire skills
- functionele skills
- Stride I : beginner movement
- Heel stop: beginner stopping
- A-frame turn: beginner turning
- Stride II: advanced beginner movement
- Swizzle: advanced beginner movement
- Spin stop: advanced beginner stop
- Grass stop: advanced beginner stop
- Parallel turn: advanced beginner turning
Technieken worden stap voor stap opgebouwd met behulp van stationaire (stilstaande oefening op bijv gras) oefeningen daarna gevolgd door dynamische oefeningen.
Het combineren op de juiste manier van de primaire skills zorgt voor goede functionele skills ( 2 t/m 9): efficiënte en gecontrolleerde beweging.
VERVOLG
CURSUSSEN
Toer cursus
De Toer cursus is voor liefhebbers van een flink eind skaten. Inline skaten is een vorm van cardiovasculaire beweging die intensiever is dan een cross trainer en minder belastend dan hardlopen. Lange tochten in een rustig tempo zorgen voor een uitstekende vet-verbranding, daarnaast bouw je aan een prima conditie, lekker in de buitenlucht.
Nieuwe technieken:
- Stride III (& IV)
- Crossover I & II
- T-stop, lungeturn
- pack, hook, lead rotation, pulling, drafting
Club Toer
Dit is een vervolg op de Toer cursus. De cursus leert je een aantal technieken, om daarna in de Club vorm meer tochtjes te gaan maken met de instructeur, die nog steeds je helpt bij het perfectioneren van je technieken, om jouw sportbeleving optimaal te laten zijn.
Bij Club Toer gaan we er vanuit dat er maandelijks vier bijeenkomsten zijn van 75 minuten.
De praktijk leert dat je niet zo snel alleen dit soort tochtjes gaat maken.
Fitness Skating
Nu ben je als je skate natuurlijk al met fitness bezig, maar bij de fitness skate cursus wordt er meer nadruk gelegd op de verschillende modi van fitness:
- aerobe en anaeroob uithoudingsvermogen
- kracht, snelheid en vermogen
- behendigheid, balans en flexibiliteit
Tijdens de lessen wordt gewerkt met hartslagmeters, om je workout te kunnen meten in termen van inspanning en calorieën.
Club Fitness
Dit is net als bij Toer groep de variant waarbij je wekelijks doorgaat met fitnessen op inline skates. De instructeur biedt workouts aan in de verschillende modi.
Afhankelijk van de gekozen trainings modus werk je aan uithoudings-vermogen (aeroob of anaeroob), train je voor kracht, snelheid of vermogen (kracht over een afstand) of train je voor behendigheid, balans en flexibiliteit.
Je bent nog nooit zo gezond bezig geweest!
KIDS
LESSEN
Voor kinderen in de leeftijd van ca 8 - 12 jaar hebben we een aparte cursus die op een dagdeel ( 2,5 uur) wordt aangeboden op locatie. Dit betreft meestal een zaterdag of zondag.
Dus let goed op wanneer we bij jou in de buurt zijn!
Kinderen leren op een andere manier dan volwassen en daarom zit er in de lessen ook een aantal spelvormen.
CONTACT DETAILS
Europalaan Noord 26
6021 EH Budel, NL
06-83972004
LAATSTE NIEUWS
De volgende lessen gaan niet door:
Regen:
Overmacht:
©1999 - 2019 Copyright. All Rights Reserved.